Ny massør i våre lokaler!

Fra 1 januar starter Solfrid Hustad opp som massør i våre lokaler.

Timebestilling gjøres direkte på telefon: 907 45 127, send gjerne SMS.

Uke 1 og uke 2 er det forskjellig åpningstider i forhold til normalt. Se under:

Uke 1:
Tirsdag 2. januar kl. 08.00 – 16.00
Torsdag 4. januar kl. 09.00 – 17.00

Uke 2:
Mandag 8. januar kl. 10.00 – 18.00
Onsdag 10. januar kl. 09.00 – 17.00
Fredag 12. januar kl. 08.00 – 16.00

Massør Solfrid Hustad

Kurs- og inspirasjonsdag med Eva Katrine Thomsen

Fredag ettermiddag fikk besøk av Eva Katrine Thomsen. Eva Katrine brenner for gruppetrening, og det smittet virkelig over på oss! Hun ga oss masse ny inspirasjon og mange gode tips til hvordan vi kan bli bedre gruppeinstruktører. Vi takker Eva Katrine for besøket, og håper at hun kommer tilbake ved en senere anledning.

Eva Katrine Tomsen

Les mer om Eva Katrine på hennes blogg: www.evakatrine.com

Trenger du hjelp for å forbedre ditt kosthold?

Ernæringsrådgiver (B.Sc.) Malene Sletta kan hjelpe deg:

 Sunn mat for god helse

Kostholdsrådgivning er effektivt for deg som ønsker å legge om til en sunnere livsstil. Gjennom individuell veiledning kan du få hjelp til å nå de målene som er viktig for at du skal få bedre helse og livskvalitet.

Jeg kan hjelpe deg med:

– Vektoppgang- og vektnedgang
– Idrett- og prestasjonsernæring
– Mage- og tarmproblematikk
– Allergier og intoleranser
– Generell livsstilsendring
– Forebygging av livsstilssykdommer
– m.m.

Relatert bilde

 

Ta kontakt med Malene på tlf 45 25 92 60 eller på malene@effekttrening.no dersom du har noen spørsmål.

 

**JENTEKVELD** 11. Oktober

YES! Programmet er klart!

G-sport kommer med gode tilbud og Moyás blir å være her med høstens nyheter.

Ikke minst kan du få kjøpt årets bilde i Hegeprosjektet, og støtte prosjektet ved å kjøpe rosa smoothie.

Vi håper på å se mange treningsglade jenter, velkommen!

Jentekveld plakat croppet2

Ukens instruktør

Vi vil i tiden fremover presentere alle våre instruktører.

Først ut er Anne Gro Enes. Anne Gro har siden 2005 jobbet som instruktør, hovedsakelig i spinning, men også med annen form for trening. Anne Gro liker å holde seg i form, og er opptatt av trening i et folkehelseperspektiv. Bli med på hennes faste time IntervallEFFEKT 5 hver tirsdag klokken 20.00!

Anne Gro

 

*UKENS ANBEFALING*

Prøv ut vår nye time, med vår nye instruktør Anne: pumpEFFEKT!

Timen gir deg en god fullkroppsøkt, og instruktøren veileder deg til riktig teknikk. Denne timen kommer med svette- og stølhetsgaranti!

Timen kjøres hver onsdag klokken 20.00

Bli med da vel!

Anne pumpEFFEKT

Bli med på ukens pop-up time: TABATA med Malene😀 I morgen, tirsdag klokken 09:00 med svettegaranti😅 Timen er lagt ut på våres timeplan.
20604580_1119587654807958_6901337087239667136_n