Jentekveld 8. mars

Onsdag 8. mars arrangerer vi jentekveld på Effekt trening og helse. Det blir en kveld med treningsglede og inspirasjon! Programmet for kvelden ser slik ut:
18.00: Åpning
18.30: Zumba
19.00: Spinning
19.30: Tabata
20.00: Corebar
20.30: Body Power
21.00: Avslutning med streching

Det vil også være PT-stand med teknikk kurs, salg av treningstøy fra G-sport og frittstående hudpleiekonsulent fra Mary Kay. Smoothiebaren åpner også!
Senteret er åpent for alle: Velkommen!

Massasje

16708193_979708415462550_5401934233564350433_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nå kan du få massasje med dyktige Janet Sætre på Effekt.

Første mulighet er torsdag kl 14-18. Ta kontakt med resepsjonen for booking av timer, eller ring oss på tlf. 419 00 965.

Kom i form!

MED PERSONLIG TRENING I GRUPPE
Oppstart 21. februar.

10 fellestreninger og kostholdskurs! Og det beste av alt; sammen med andre!
Det gir motivasjon!
Pris: 2000,-

Tilrettelagt, målrettet og variert trening.
Profesjonell oppfølging.
Inkludert kostholdskurs.

Vær rask – kun 10 plasser!
Velkommen til motiverende, morsom og lærerik trening!

For påmelding eller spørsmål:
malenesletta@outlook.com eller i resepsjonen. Tlf 452 59 260

Massasje

Janet Sætre tilbyr massasje på Effekt følgende dager før jul:

Torsdag 24. november kl 16:00 – 20:00
Onsdag 30. november kl 10:00 – 14:30
Torsdag 8. desember kl 12:00 – 18:00
Onsdag 14. desember kl 12:00 – 18:00

Massasjen kan inkludere kopping, drenasje og kinesiotape.

Priser:
30 min kr 300,-
45 min kr 450,-
60 min kr 600,-
90 min kr 900,-

Timebestilling gjøres i resepsjonen på Effekt eller til tlf.nr 419 00 965.

Kostholdforedrag

kosthold_vekt_1920

 

 

 

 

 

 

 

Lurer du på hvordan du kan optimalisere kostholdet ditt i en hektisk hverdag? I dette foredraget tar jeg for meg grunnleggende ernæringslære, samt enkle tips til hvordan du kan sikre deg et sunt kosthold.

Velkommen til en inspirerende, lærerik og sosial kveld!

Sted: Effekt trening og helse
Tid: 24/11-16 kl 19.00

150,- for medlemmer
250,- for ikke-medlemmer

Alle medlemmer som deltar er med i trekningen av en gratis kostholdskonsultasjon!

MammaEffekt

Vi starter opp med mor&barn trening tirsdag i partallsuker.15032725_905954972837895_7350205144213737409_n
Oppstart tirsdag 15. november kl 12-13. Drop-in koster 70 kr for de som ikke er medlem på Effekt.

Styrketrening i sal med øvelser som fokuserer på oppstrammende øvelser etter fødsel og særlig styrke mage/rumpe/lår samt bekkenbunnsmuskulatur.
Timen passer også godt for gravide.